do roboty

[...] diety i walcz...a wszystko przyjdzie z czasem. nie mozna odstapic.jutro jest sobota. twoja dieta czeka. idealny czas. budzisz sie rano.. szybki prysznic. nie trzeba isc do roboty. spokojny posilek. dzien pewnie nie treningowy. spokojnie. masz czas zeby dobrze sie posilic i juz mozesz pomyslec nad nastepnym posilkiem i po czesci go [...]

Haha ja przy BF 10% nie martwię się o redukcję z 94 do 90 a Ty tu z takimi... Przemóż lenistwo i do roboty. 5 kg to w Twoim przypadku NIC w ciągu 6 tygodni. Innym pewnie nie odpowiadałby podział wcześniejszy więc przestańcie się już wyżalać w tym temacie.

[...] mam parę pytań. Czy oliwę z oliwek mogę zastąpić tranem czy omega 3? Nie dam rady tego wypić (oliwę). Chodzi mi jeszcze o aeroby w dnt, z względu na to, że mam parę fuch do roboty i treningi w pon/sro/pia nie mam czasu w dnt jezdzić na basen. Czy mogę ten rower i basen zastąpić np, bieganie rano na czczo? I jeszcze jedna sprawa, rowerek [...]

[...] się na głównych. Co do treningu, nie rozumiem wstajesz o 4 i nie masz czasu, czy nie chce ci się o 4 wstawać, literówka ? Jeśli chodzi o to są wakacje(chyba, że idziesz do roboty) możesz biegać nawet o 7/8/9, a trening siłowy np. 17, no i trening poniedziałek zostaje tak jak był wtorek to co sobota, czwartek to co piątek, piątek to co środa.

Cóż mogę powiedzieć. Do roboty!

Zgodnie z obieticą są wyniki. Slawle Wam ucieka, do roboty.

Tyle ma do roboty

no i znow jestem, po nowym roku wracam do polski i ostro biore sie do roboty bo tu to nie mam mozliwosci cwiczyc, dzieki za sogi i pozdrawiam rikenson a skad ty mozesz mnie znac??

[...] mija drugi rok odkąd je zerwałam. Długi czas, terminy, powikłania.. Czuję się słaba, rozleniwiona i potrzebuję motywacji :) nie powiem, żebym cały ten czas siedziała, bo mnie ciężko na tyłku posadzić, ale to nie był już taki tryb życia jak dawniej. Muszę zmienić swoje nawyki, które przyswoiłam w tym okresie i wziąć się w końcu naprawdę do roboty.

Zastanawiam się czy niektórzy ludzie w ogóle wiedzą jak działały wcześniejsze edycje Pasibrzuchów... wojo ogarniam się właśnie do roboty, ale w nocy postaram się jakiś regulamin zasady ogarnąć i Ci podeślę i ocenisz.

dzieki chudy, fakt na ipla bedzie i tam jest dobre ogladanie ale po problemie, do roboty nie ide, walka wazniejsza

pomijajac komentarze ktore naprawde cos wnosza o walce etc chce powiedziec ze jak na zółtodzioba szło mu dobrze, brak doswiadczenia przedewszystkim, musialby zrzucic kilka kg jeszcze no i ten parter dopracowac, z tak ogromna siła powinien cos zrobic wielkie brawa, walka wygrana 2-0-0 czekamy co bedzie dalej, ale musi sie ostro wziąc do roboty

[...] (lepsza wydolność, poprawia koncentrację), wit. C (zwiększa odporność na choroby) 3) po treningu jak p.2) + żeń szeń ( koncentracja, po treningu mam różne rzeczy do roboty - angielski i takie tam) 4) przed snem ZMA, czyli magnez, cynk, wit. B-complex ( lepszy sen, lepsza regeneracja, podwyższa testosteron) Co do Glutaminy i ZMA można [...]

dobry panu, tak czekałem kiedy ktos napisze no i nareszcie , masa ujowa czyli bez zmian, ja spadam do roboty do Włoch chyba jutro a tak to stara bida ..

zauważyłem ze dupa jest strasznie leniwa :'-( czas wprowadzic plan awaryjny i ... zmusic gluty do roboty 8-) tak bylo dzisiaj ! siad szedl ... nie szedl , JW zaleca wskoki na skrzynie 88-O mam tylko lawke ,styka |-) lekki siad wskoki siad wskoki ...itd siad 140 luzik 150 luz... :-> 160 poszedl 170 mnie posadzil cos gdzies nie gra ... psycha [...]

[...] to będe pytał indywidualnie Nie wiem, czy to ma jakies większe znaczenie, ale zazwyczaj pływam na basenie 25 m. Z góry dziękuje, Jan Niezbędny Ok. To zabieramy sie do roboty!! Priorytety treningowe dla ciebie na pierwszy cykl: 1.Technika 2.Wytrzymałość 3.Odpowiednie żywienie Co co techniki i ćwiczeń technicznych to odsyłam do postu [...]

Ojciec kiedyś wstawał o tej porze do roboty więc mówię rano :-)

[...] bo chcą do czegoś dojść i nie płaczą, że Ty mieszkasz na zachodzie i masz dostęp do większej ilości ziemniaków, a oni muszą ciągle wcinać ten sam ryż! Weź się lepiej do roboty, zacznij odpowiedni ciężko trenować, dobrze się odżywiać i z pewnością będziesz dobrze wyglądać, a może uda Ci się nawet coś jeszcze osiągnąć w sportach siłowych. [...]

[...] czesciej, a potreningu okazalo sie ze nie ma kury;/ Na treningu bylem wykonczony calym dniem. Po rozgrzewce juz nie mialem na nic siły. Ale jakoś poszło. Zabił bym się ostatnim powtorzeniem na klate, ale jakoś sie uratowałem:P:P Dobrze, że nie było nikogo na siłowni. Jutro do roboty o 6;/ Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2010-07-14 20:58:19

[...] zbyt szybko nie wejdzie 80 a staram się wykonywać po 4x8 bo gdybym robił 5x5 to nawet 85kg na sztandze by mogło lądować ;) Ale nie ma sprawy nawet dobrze że poganiasz do roboty :D Na razie na paru innych ćwiczeniach się skupiam bo uda i łydki nie wymagają wielu poprawek, tylko wycięcia. Zmieniony przez - Abiz w dniu 2015-01-06 00:00:47 A to [...]